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Messaggi : 176
Data d'iscrizione : 02.02.10
Età : 68
Località : Palermo
 |  Titolo: Mercoledi Fatlek  Mer Giu 09, 2010 8:27 am | |
| Allenamento in vista della gara di Campofelice di Roccella .Stasera vi servirò un Fatlek con contorno di leggera salita. Inizio tassativo ore 18,15.  1°Riscaldamento :Discesa linea e salita fino alla galleria 2°Dalla Galleria verso acquapark 1Min.Veloce,1Min.lento 2MinVeloce,1Min.lento 3MinVeloce,2Min.lento 4MinVeloce,3Min.lento 3Min.Veloce,2Min.lento 2Min.veloce,1Min.lento 1Min.veloce a scattacuore.... 3°Discesa verso Settimo a defaticare,e complimenti a ttecca pigghiatilli. Spero che il nostro menù sia stato di vostro gradimento.A presto.   | |
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